YOGA FLOW

 

Concentrazione, respirazione, riscaldamento, sequenze vinyasa, rilassamento finale. La lezione e’ piuttosto impegnativa.

Adatta a chi desidera un intenso lavoro fisico per poter staccare la spina e concentrarsi su di se’.


HATHA YOGA

 

Concentrazione, riscaldamento, esercizi mirati, posizioni e sequenze, rilassamento, yoga Nidra. La lezione e’ dolce seppur sfidante.

Adatta a chi preferisce la calma e il rilassamento per svolgere un lavoro profondo.


YIN YOGA

 

Concentrazione, respirazione, posizioni tenute dai 2 ai 5 minuti. Pratica dolce e profonda, dove la gravita' gioca a nostro favore. Ottima da sola, eccellente in sinergia con una pratica intensa. Adatta a tutti.


LEZIONE PRIVATA BASICS

 

30 minuti in cui affrontare 2 o 3 posizioni di base dello yoga in modo da riconoscere i propri punti di forza, fragilita’ e resilienza e impostare una pratica adeguata.
Verranno individuati gli strumenti necessari x svolgere al meglio le asana durante le lezioni di gruppo.

(gratis in abbonamento; su prenotazione)


LEZIONE PRIVATA

 

55 minuti per sviluppare la pratica personale al meglio, riallineando la postura, correggendo eventuali errori nelle posizioni, portando alla luce punti di forza e debolezza e incrementando le sfide dove necessario.

(Su prenotazione)