Lezioni in pratica




 

 

 

GIOVANI FUORI (e belli dentro)

Yoga flow: concentrazione, respirazione, riscaldamento, sequenze vinyasa, rilassamento finale. La lezione e’ piuttosto impegnativa.

Adatta a chi desidera un intenso lavoro fisico per poter staccare la spina e concentrarsi su di se’.


 

 

GIOVANI DENTRO (e belli fuori)
Hatha Yoga: concentrazione, riscaldamento, esercizi mirati, posizioni e sequenze, rilassamento, yoga Nidra. La lezione e’ dolce seppur sfidante. Maggior attenzione ai dettagli.

Adatta a chi preferisce la calma e il rilassamento per svolgere un lavoro profondo.


 

 

PAUSA PRANZO
Yoga in breve: concentrazione, respirazione, riscaldamento, poisizioni, sequenze vinyasa, rilassamento finale. Lezione di media intensita’.

Adatta a chi desidera riallinearsi in poco tempo.

Anche presso aziende e societa'.

 


PILATES
Respirazione tridimensionale, mobilitazione e stabilizzazione dell’area pelvica, lombare, toracica, scapolare e cervicale. Riconoscimento e attivazione della muscolatura profonda responsabile di una corretta postura. Utilizzo di piccoli attrezzi per facilitare e/o sfidare il praticante.
Il tipo lavoro richiede particolare attenzione ai dettagli, alle singole strutture corporee e abitudini motorie: lezioni da massimo 4 persone.


 

EXPERIMENTA
La consapevolezza dello yoga tradizionale… secondo tradizioni diverse: da Stanislawsky alla danza sacra balinese, dal Pilates alla boxe teatrale, strade differenti per arrivare a essere ed esprimersi meglio.  Ritmo, camminate, posizioni e posture, vocalizzazioni e lavoro in coppia: l’innovazione di oggi e’ la tradizione di domani.


 

 

 

LEZIONE PRIVATA BASICS
30 minuti in cui affrontare 2 o 3 posizioni di base dello yoga in modo da riconoscere i propri punti di forza, fragilita’ e resilienza e impostare una pratica adeguata.
Verranno individuati gli strumenti necessari x svolgere al meglio le asana durante le lezioni di gruppo.

(gratis in abbonamento; su prenotazione)


 

 

 

LEZIONE PRIVATA
50 minuti: riscaldamento, posizioni e sequenze, pilates, respirazione, rilassamento guidato. Queste lezioni permettono di sviluppare la pratica personale al meglio, riallineando la postura, correggendo eventuali errori nelle posizioni, portando alla luce punti di forza e debolezza e incrementando le sfide dove necessario.

(Su prenotazione)


 

 

 

 

VALUTAZIONE OSTEOPATICA
30 minuti: l’osteopata conduce una valutazione posturale e dinamica del soggetto e imposta un eventuale ciclo di trattamenti.

(Su prenotazione)


 

 

 

CICLO OSTEOYOGA
Valutazione osteopatica + 3 lezioni private (+ follow up)
L’osteopata conduce una valutazione per informare l’insegnante yoga delle aree somatiche e delle dinamiche respiratorie da potenziare o rilasciare per migliorare la postura e la salute globale. Lezioni private su misura ed eventuale trattamento.
Adatto a chi desidera approfondire e migliorare la pratica.

Adatto a chi desidera integrare i trattamenti osteopatici con una pratica ah hoc.

(Su prenotazione)


 
WORKSHOPS
Incontri tematici di circa 2 ore, variabili nei contenuti e nelle forme. Incontri di approfondimento e formazione.

Scoprili alla sezione Eventi.

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